Alpska šola

Že nekaj sezon se v našem klubu trudimo, da bi programe izpopolnili in jih naredili takšne, da bo otrok kar najbolje napredoval, se športno razvijal, pridobil smučarka znanja in se mogoče razvil v tekmovalnega smučarja. Tudi v letošnji sezoni smo uvedli spremembe, saj izvajamo programe v različnih starostnih kategorijah, kot tudi različne programe z vidika intenzivnosti. Tako želimo vadbo kar najbolje približati potrebam in željam vašega otroka.

MINI ALPSKA ŠOLA (3 – 5 let)

Program Mini alpska šola je namenjen našim najmlajšim otrokom, ki še obiskujejo vrtec. Program temelji na razvoju osnovnih motoričnih sposobnostih in gibalnih spretnostih in ga prilagajamo glede na predznanje in starost otrok v skupini. Vadba poteka 1x na teden v telovadnici ali na prostem, izvajamo jo pa v Velenju in Šoštanju.
V vadbenem procesu želimo poudariti predvsem širino motoričnega znanja, zato na vadbi otroci spoznavajo osnovne oblike gibanja preko različnih iger, ki vključujejo premagovanje poligonov, lovljenja, igre z žogo, tekalne igre, osnove atletike in gimnastike,…
Otrok preko vadbe tako razvija tudi svojo socialno plat, saj jih privajamo na delo v ekipi, spodbujamo medsebojne odnose in športno obnašanje hkrati pa vzpostavljamo zdravo mero tekmovalnosti.

CILJI:
  • športne aktivnosti predstaviti na zabaven in igriv način
  • otroke navdušiti nad gibanjem
  • se zabavati na vadbi

ALPSKA ŠOLA U8 (6 – 7 let) in U10 (8 – 10 let)

Program Alpska šola U8 in U10 je celoletni program za različne starostne skupine, kjer želimo otroke vključiti v celostni proces vadbe in jim privzgojiti veselje do gibanja ter v zimskih mesecih veselje do smučanja in zimskih radosti. Otrokom želimo pokazati, da lahko dneve preživijo tudi aktivno in zabavno v naravi, na svežem zraku in v družbi prijateljev in jih hkrati navdušiti za alpsko smučanje.
Vsi programi alpske šole zagotavljajo širok spekter motoričnih znanj in so sestavljeni iz letnega in zimskega dela, kjer se vadba prilagaja znanju, sposobnostim in starosti otrok.

LETNI DEL (sep, okt, nov, apr, maj, jun)

Vadba poteka 2x na teden po eno uro v telovadnici ali na prostem, v sklopu športnih sobot organiziramo različne aktivnosti in tako otrokom popestrimo vadbo (obisk adrenalinskega parka, woop parka, pohodi, kolesarjenje, plavanje,…), v maju in juniju pa izpeljemo tudi tečaj rolanja. Vsi otroci imajo možnost udeležbe na kondicijskih pripravah v mesecu avgustu in aktivnih počitnicah, ki potekajo po zaključku šolskega leta.

  • vadba temelji na razvijanju in ohranjanju osnovne motorike preko različnih športov, iger in nalog
  • s pestro in raznovrstno vadbo s poudarkom na atletiki in gimnastiki razvijamo hitrost, vzdržljivost, moč, koordinacijo, ravnotežje, gibljivost, natančnost
  • z vadbo želimo pri otrocih doseči večjo vzdržljivost v zimski sezoni, vadba pa pomaga tudi pri hitrejšem napredku na snegu ter preprečuje poškodbe in utrujenost
  • v vadbenem procesu želimo vzpostaviti pravo mero tekmovalnosti, otroke vzpodbujati in naučiti premagovati izzive in strahove ter vzpodbujati medsebojne odnose
  • skozi vadbeni proces skušamo vplivati tudi na otrokove vrednote, ki jim koristijo kasneje v življenju (samostojnost, ekipno delo, navdušenje, vztrajnost, disciplina)
CILJI:
  • otrokom privzgojiti veselje do gibanja
  • doseči višji nivo športne pripravljenosti
  • otroke telesno pripraviti na smučanje
  • se zabavati na vadbi

ZIMSKI DEL (dec, jan, feb, mar)

V zimskem delu poleg vadbe izvajamo tudi snežne treninge. Za mlajše skupine alpske šole izvajamo vikend vadbe na snegu, ki dnevno zajemajo 3 ure dela na snegu, aktivna snežna vadba pa poteka 4 dni na teden (pon, pet, sob, ned) in v to skupino se lahko vključijo vsi otroci iz skupin U8 in U10. V času šolskih počitnic organiziramo tudi 4 in 5 dnevni tečaj smučanja.

  • otroke želimo v procesu postopoma uvesti v alpsko smučanje, jih preko iger, raznih vaj in nalog naučiti pravilno in varno smučat in jih hkrati navdušiti za smučanje in gibanje v naravi
  • v mlajši skupini (U8) želimo na zabaven, igriv in varen način otroke naučiti osnov alpskega smučanja (dinamični osnovni položaj telesa, aktivno smučanje in vodenje zavoja, stabilen zgornji del telesa, pravilna obremenitev smuči,…) in tekom sezone le-te utrjevati in izpopolnjevati
  • v starejši skupini (U10) je vadba na snegu usmerjena k pridobivanju in izpopolnjevanju novih znanj tehnike alpskega smučanja (nastavek robnikov, smučanje v večjih hitrostih, smučanje po zahtevnejših terenih in vseh vrstah snega, vožnja po poligonih,…)
  • s pomočjo korekcijskih in koordinacijskih vaj, uporabo pripomočkov in poligonov otrokom širimo smučarsko znanje in ohranjamo treninge zanimive
  • otroci so razdeljeni v homogene skupine, vadbo pa prilagodimo njihovemu znanju, sposobnostim in starosti
  • ustvariti želimo široko bazo mladih smučarjev, kjer se lahko del otrok kasneje preusmeri v tekmovalno smučanje, del pa v AKTIVNO SKUPINO, kjer otroke vzgajamo v rekreativne smučarje in jih poskušamo navdušiti za delo v klubu v prihodnje (učitelji in trenerji alpskega smučanja)
  • CILJI:
  • otrokom privzgojiti veselje do smučanja
  • otroke naučiti pravilno, varno in samostojno smučati
  • pridobiti čim večjo širino smučarskega znanja
  • se zabavati na snegu
  • AKTIVNA SKUPINA (11 – 14 LET)

    V aktivno skupino so vključeni vsi otroci, ki so starejši od 10 let in se radi gibajo, radi smučajo in bi radi pridobili čim več smučarskega znanja, vendar nimajo tekmovalnih ambicij. Kondicijski treningi v tej skupini potekajo 3-4x na teden, v program pa so vključene vse aktivnosti kot pri mlajših skupinah, vendar na malo višjem nivoju.
    Pri vadbi v aktivni skupini poskrbimo za pestro in raznovrstno vadbo s poudarkom na atletiki in gimnastiki, kjer razvijamo hitrost, vzdržljivost, moč, koordinacijo, ravnotežje, gibljivost in natančnost. Z vadbo želimo pri otrocih doseči večjo vzdržljivost v zimski sezoni, vadba pa pomaga tudi pri hitrejšem napredku na snegu ter preprečuje poškodbe in utrujenost.
    Pri vadbi na snegu bomo usmerjeni predvsem k pridobivanju in izpopolnjevanju novih znanj tehnike alpskega smučanja (nastavek robnikov, smučanje v večjih hitrostih, smučanje po zahtevnejših terenih in vseh vrstah snega, vožnja po poligonih,…), treninge pa naredimo zanimivejše s pomočjo koordinacijskih in korekcijskih vaj.
    Aktivna skupina v zimskem delu smuča od decembra do marca (4x na teden), v jesenskem času pa otroke peljemo tudi na snežne priprave na ledenik (če bo dovolj zanimanja).

    CILJI:
  • otrokom privzgojiti veselje do smučanja
  • otroke naučiti pravilno, varno in samostojno smučati
  • pridobiti čim večjo širino smučarskega znanja
  • otroke vzgajati za rekreativne smučarje in jih navdušiti za delo v klubu (učenje smučanja, trenersko delo)
  • se zabavati na snegu