Celoletni vadbeni programi

ALPSKA ŠOLA U8 in mlajši – letnik 2016 in mlajši

Od prvih korakov na snegu, do sproščenih zavojev z lahkoto in nasmehom na obrazu, učenje skozi igro, oblikovati veselje do smučanja in gibanja nasploh, otroci se učijo izključno preko opazovanja in posnemanja.

70 kondicijskih treningov,
25 treningov na snegu + 3 tekme (otroški pokali)

ALPSKA ŠOLA U10-12 – letnik 2012-2015

Učenje pravilne tehnike smučanja, pravilnega položaja na smučeh. Učenje temelji na igri in postavljanju izzivov. Smučamo v lažjih in srednje zahtevnih nakloninah in pogojih. Otroci iz te skupine se lahko kasneje vključijo v tekmovalni proces ali v aktivno skupino.

70 kondicijskih treningov
30 treningov na snegu + 5 tekem (otroški pokali)

U10-12 – tekmovalci letnik 2012-2015

Postavljamo temelje tekmovalnega smučanja – pravilna postavitev na smučeh, sposobnost izvajanja pravilne mehanike zavoja v lažjih in srednje zahtevnih nakloninah in pogojih, treniranje v postavitvah s poudarkom na veleslalomu in osnovah slaloma, pogosta uporaba pripomočkov za učenje (trakovi, žoge, markerji, kratki koli … )

70 kondicijskih treningov,
30 treningov na snegu + 10 tekem

U14-16 – tekmovalci letnik 2008-2011

Nadaljevati razvoj smučarske tehnike tekmovalcev v zahtevnejših trenažnih in tekmovalnih okoljih. Prosto smučanje je še vedno osnova za odpravljanje napak. Znanje dvigujemo na primerno raven, ki omogoča kvaliteten trening v postavitvah. V tekmovalnem obdobju so treningi namenjeni specifični pripravi na tekmovanja. Količina in intenzivnost treningov je precej visoka.

90 kondicijskih treningov,
110 treningov na snegu + 15 tekem

SISTEM DELA

Programe izvajamo tako, da vzbudimo veselje do smučanja pri otrocih in da omogočimo razvoj fizičnih ter psihičnih sposobnosti, ki so potrebne za šport pri določeni starosti.
S poudarkom na osnovah smučanja, nadgrajujemo otrokovo tehnično znanje skozi celotno sezono.
Sposobnosti razvijamo z nadzorovanim prostim smučanjem, s tehničnim treningom v postavitvah in občasno za zabavo še z elementi smučanja prostega sloga (smučanje po celcu, skicross, …).
Dobra telesna priprava je pogoj za uspešno delo na terenu, za premagovanje utrujenosti od naporov čez celo sezono in za preprečevanje poškodb. Kondicijski treningi se izvajajo pod strokovnim vodstvom trenerjev. Občasno je potrebna individualna angažiranost tekmovalcev, predvsem pri U14-16.
Urnik treningov na snegu se prilagaja snežnim in vremenskim razmeram, razpoložljivosti terenov za trening, šolskim obveznostim otrok in specialni pripravi na tekmovanje pri tekmovalnih skupinah.
Vmesno preverjanje uresničevanja individualnih ciljev in določanje potrebnih ukrepov.
Velik pomen pravilne izbire in priprave opreme tekmovalcev.
Uporaba videoanalize.

KONTAKT: